Kurs i stressmestring (2019)

Kurs, Oppstart mandag 21.okt. kl. 13.00 - 15.00, Enhet for psykiske helsetjenester i somatikken

Kurset passer for deg som har stressbelastninger knyttet til fysisk sykdom og som ønsker å jobbe med regulering av egen stressaktivering.

Om kurset

Kurset går over 5 samlinger, 2 timer hver gang, i gruppe på inntil 12 deltagere. Det er hjemmeoppgaver mellom hver samling. Kursleder er psykolog ved Enhet for psykiske helsetjenester i somatikken. Likeperson, en som selv har deltatt på kurset tidligere, vil også være tilstede. Du lærer å forstå stress og får ulike verktøy for å håndtere stress. Du får undervisning og praktiske øvelser, og vi utveksler erfaringer. Før kursoppstart får du en samtale med kursleder.

Sentrale temaer

  • Hvordan forstår vi stress?
  • Fysiske strategier for å regulere stress.
  • Hva er Biofeedback og hvordan kan vi benytte dette i regulering av stress,
  • Mentale strategier for å regulere stress.
  • Selvledelse.
  • Livskvalitet og psykologiske grunnbehov.

Kursdatoer

  • Mandag  21. okt. kl. 13.00 - 15.00
  • Mandag 28. okt. kl. 13.00 - 15.00
  • Mandag 4. nov. kl. 13.00 - 15.00
  • Mandag 11. nov. kl. 13.00 - 15.00
  • Mandag 25. nov. kl. 13.00 - 15.00

Praktisk informasjon

Kurssted: Lærings- og mestringssenteret, Diakonhjemmet bibliotek og læringssenter, 4.etg. Diakonveien 18 (vis-a-vis sykehusets hovedinngang).

Kursavgift: Du betaler spesialisttakst (det samme som én poliklinisk konsultasjon) for hele kurset. Ingen egenandel ved frikort.                                                                             

Henvisning - du må ha henvisning for å delta

du må ha henvisning for å delta

Henvisning fra lege sendes til:
Diakonhjemmet sykehus, Enhet for psykiske helsetjenester i somatikken,
Postboks 23 Vinderen, 0319 Oslo. 

Informasjon om somatisk diagnose må fremkomme i henvisningen.

Når og hvor

Tid
Oppstart mandag 21.okt. kl. 13.00 - 15.00
Klokkeslett
 
Sted
Fysisk helse Steinerud
  
Arrangør
Enhet for psykiske helsetjenester i somatikken
 
Kontaktinformasjon
Psykologspesialist Ingrid Hyldmo
E-post:  ingrid.hyldmo@diakonsyk.no
Mob: 919 11 6 64
 
Fant du det du lette etter?
Tilbakemeldingen vil ikke bli besvart. Ikke send personlig informasjon, for eksempel epost, telefonnummer eller personnummer.