Mestring av vedvarende utmattelse (høsten 2019)

Kurs, Oppstart: 23.08.2019 kl. 13.00 - 15.00, Enhet for psykiske helsetjenester i somatikken

Kurset retter seg mot deg som har plager med utmattelse og somatisk sykdom, for eksempel kreft, revmatisk sykdom, mage-tarm sykdom, KOLS, diabetes eller ME/kronisk utmattelsessyndrom.

Om kurset

Kurset er et tilbud til deg som ønsker å lære selvhjelpsverktøy basert på kognitiv terapi for å håndtere utmattelse. Det innebærer strategier for balanse mellom aktivitet og hvile i hverdagen, og for å bli en konstruktiv støttespiller til seg selv. Sentrale temaer:

  • Hvordan forstå utmattelse?
  • Hva er energityver og energigivere i livet mitt?
  • Hvordan balansere aktivitet og hvile?
  • Tre psykologiske grunnleggende behov.
  • Hvordan være en konstruktiv støttespiller til seg selv?
  • Hvordan forholde seg til kvernetanker, bekymring og grubling?

Dato og tidspunkt høsten 2019

Kurs I (fredager kl 13.00 - 15.00):
Oppstartsdato: Fre. 23. aug. 2019. 
Øvrige kursdatoer: 30. aug, 6. sept, 13. sept, 20. sept. og 27. sept

Kurs II (kl. 12.30 - 14.30)
Oppstartsdato: Tors. 22. aug 2019
Øvrige kursdatoer: Ons. 28. aug, fre. 6. sept, fre. 13. sept, fre. 20. sept. og fre . 27. sept.

Kurs III (fredager kl 13.00 - 15.00)
Oppstartsdato: Fre. 11. okt. 2019
Øvrige kursdatoer: 18. okt, 25. okt, 1.nov, 15. nov og 22.nov.

Praktisk informasjon

Kursavgift : Deltakerne betaler én spesialisttakst. Ingen egenandel ved frikort.

Kurssted:  Lærings- og mestringssenterets lokaler, 4. etasje i Diakonhjemmet bibliotek og læringssenter, Diakonveien 18  (vis-a-vis sykehusets hovedinngang).

Kurset er åpent for alle som har somatisk sykdom, og henvisning sendes til: Enhet for psykiske helsetjenester i somatikken, Diakonhjemmet Sykehus, Postboks 23 Vinderen, 0319 Oslo. 

Når og hvor

Tid
Oppstart: 23.08.2019 kl. 13.00 - 15.00
Klokkeslett
 
Sted
Fysisk helse Steinerud
Diakonveien 12, 0370 Oslo
 
Arrangør
Enhet for psykiske helsetjenester i somatikken
 
Kontaktinformasjon
Elin Fjerstad - psykologspesialist
E-post: elin.fjerstad@diakonsyk.no
 
Mer informasjon
elin.fjerstad@diakonsyk.no  
Fant du det du lette etter?
Tilbakemeldingen vil ikke bli besvart. Ikke send personlig informasjon, for eksempel epost, telefonnummer eller personnummer.