Praktisk innføring i trening og test av fysisk form (høsten 2019)

Kurs, Oppstart uke 33, Revmatologisk avdeling

Kurstilbud til personer med revmatoid artritt (leddgikt), spondyloartritt eller psoriasisartritt.

Om tilbudet

Forskning viser at trening er en viktig del av behandlingen ved revmatoid artritt og spondyloartritt. For å komme i gang med treningen, tilbyr vi deg å delta på trening veiledet av fysioterapeut. Vi ønsker å gi deg en innføring i hvordan du kan trene, med mål om at du fortsetter treningen på egenhånd. Vi krever ikke at du har trent før, men ønsker at du er motivert for å komme i gang. 

Metode

Hvert «kurs» går over 5 uker, hvor det er trening enten mandag eller torsdag med følgende plan:
1. gang: Testing av kondisjon og styrke.
2.-5.gang: Intervalltrening på tredemølle/sykkel/ellipsemaskin og veiledet styrketrening.
Omtrent tre måneder etter testtimen vil du bli innkalt til retest av kondisjon og styrke.

Praktisk informasjon

Oppmøte på treningene (mandag eller torsdag) er kl. 09:00 eller kl. 10:00, mens testdagen (tirsdag) har oppmøte kl. 09:00, kl. 10:00, kl.11:00 eller kl. 13.00 Testingen og treningen varer ca. 1 time, og foregår med veiledning av fysioterapeut sammen med en annen med samme diagnose. Vi forventer at du møter opp alle gangene, og at du er motivert for å trene 1-2 ganger i uka på egenhånd i tillegg til treningen her.  

Påmelding: Ta kontakt per telefon 22 45 44 00 22 45 44 00 (ikke SMS) for påmelding.

Kursavgift: Deltagerne betaler spesialisttakst (det samme som en poliklinisk konsultasjon) for hver trening. Ingen egenandel ved frikort.                                                                             

Tid og sted

Høst 2019 har vi tilbud om følgene datoer (med forbehold om endringer):

  • Gruppe 10: Testtime uke 33/34 (13.8 eller 20.8), trening uke 35-38
  • Gruppe 11: Testtime uke 36/37 (3.9 eller 10.9), trening uke 39-43
  • Gruppe 12: Testtime uke 42/43 (15.10 eller 22.10), trening uke 44-47
  • Gruppe 13: Testtime uke 45/46 (5.11 eller 12.11), trening uke 48-51

Kurssted: I treningssal på Diakonhjemmet Sykehus

Når og hvor

Tid
Oppstart uke 33
Klokkeslett
 
Sted
Fysisk helse Steinerud
  
Arrangør
Revmatologisk avdeling
 
Kontaktinformasjon
Tlf: 22 45 44 00
Besøksadr: Diakonveien 12, 0370 Oslo
 
Mer informasjon
postmottak@diakonsyk.no  

Revmatologisk avdeling ved Diakonhjemmet Sykehus er ansvarlig for behandlingstilbudet innenfor revmatologi for hele Oslo by og har regionsykehusansvar for Helse Sør-Øst. På Revmatologisk avdeling på Diakonhjemmet Sykehus behandler vi revmatiske ledd- og ryggsykdommer og artrose.

E-post
Vi ber om at du ikke sender personsensitive helseopplysninger på e-post. Det er enklest å komme i kontakt med oss på telefonnummer 22 45 15 40.


Fant du det du lette etter?
Tilbakemeldingen vil ikke bli besvart. Ikke send personlig informasjon, for eksempel epost, telefonnummer eller personnummer.