Stressmestring

Kurs, Mai 2020, Enhet for psykiske helsetjenester i somatikken, Lærings- og mestringssenteret

Kurs i stressmestring  passer for deg som har stressbelastninger knyttet til fysisk sykdom og som ønsker å jobbe med regulering av egen stressaktivering.

Om kurset

Kurset går over 5 samlinger, 2 timer hver gang, i gruppe på inntil 12 deltagere. Det er hjemmeoppgaver mellom hver samling. Kursleder er psykolog ved Enhet for psykiske helsetjenester i somatikken. Likeperson, en som selv har deltatt på kurset tidligere, vil også være tilstede. Du lærer å forstå stress og får ulike verktøy for å håndtere stress. Du får undervisning og praktiske øvelser, og vi utveksler erfaringer. Før kursoppstart får du en samtale med kursleder.

Sentrale temaer

  • Hvordan forstår vi stress?
  • Fysiske strategier for å regulere stress
  • Hva er Biofeedback og hvordan kan vi benytte dette i regulering av stress
  • Mentale strategier for å regulere stress
  • Selvledelse
  • Livskvalitet og psykologiske grunnbehov 

Kursavgift

Du betaler spesialisttakst (det samme som en poliklinisk konsultasjon) for hele kurset. Ingen egenandel ved frikort.                                                                             

Henvisning - du må ha henvisning for å delta

du må ha henvisning for å delta

Henvisning fra lege sendes til:
Diakonhjemmet sykehus, Enhet for psykiske helsetjenester i somatikken
Boks 23 Vinderen, 0319 Oslo. 

Informasjon om somatisk diagnose må fremkomme i henvisningen.

Når og hvor

Tid
Mai 2020
Klokkeslett
 
Sted
Fysisk helse Steinerud
  
Arrangør
Lærings- og mestringssenteret (LMS), Enhet for psykiske helsetjenester i somatikken
 
Kontaktinformasjon
Psykologspesialist Ingrid Hyldmo
ingrid.hyldmo@diakonsyk.no
919 11 664
 
Mer informasjon
ingrid.hyldmo@diakonsyk.no  

E-post og personvern
På nettsiden har du mulighet til å kontakte oss via e-post. Når du har sendt en melding vil navn, e-postadresse (dersom du ønsker svar på din henvendelse) og hva du skriver om i meldingen bli lagret. Det er derfor viktig at det ikke opplyses om sensitiv informasjon eller personopplysninger i e-posten, for eksempel fødselsnummer eller helseopplysninger. Les mer om personvern via lenken under:



Fant du det du lette etter?