Om behandlingstilbudet
Kurset er et behandlingsopplegg i gruppe på inntil 16 deltagere som går over 6 samlinger, to timer hver gang. Deltagerne gjør hjemmeoppgaver mellom hver samling. Kursleder er psykolog ved Enhet for psykiske helsetjenester i somatikken. Likeperson, en som selv har deltatt på kurset tidligere, vil også være tilstede. Hensikten med tilbudet er å lære verktøy basert på kognitiv atferdsterapi som er nyttig ved vedvarende utmattelse; strategier for balanse mellom aktivitet og hvile, og for å bli en konstruktiv støttespiller til seg selv. Det samarbeides med kommunehelsetjeneste gjennom fastlege. xxxx
Sentrale temaer
- Hvordan forstå utmattelse?
- Hva er energityver og energigivere i livet mitt?
- Hvordan balansere aktivitet og hvile?
- Tre psykologiske grunnbehov.
- Hvordan være en konstruktiv støttespiller til seg selv?
- Hvordan forholde seg til kvernetanker som bekymring og grubling?