HELSENORGE
forklaring på ord og uttrykk

Søvnhygiene

Søvnhygiene er tiltak man kan gjøre for å sove bedre og opprettholde en god døgnrytme.

Søvn er viktig for prestasjon, velvære og helse. En voksen person bør sove 7-8 timer per natt, mens barn og ungdom typisk trenger mer søvn. Søvnbehovet avtar med økende alder.

​Se også: Søvn og Søvnforstyrrelser



​​Kilde: Svartdal, Frode: Søvnhygiene i Store norske leksikon på snl.no.
Hentet 7. september 2022 fra https://snl.no/s%C3%B8vnhygiene

Fant du det du lette etter?