Om kurset

Kurset går over 5 samlinger, 1,5 timer hver gang, i gruppe på inntil 12 deltagere. Det er hjemmeoppgaver mellom hver samling. Kursleder er psykolog ved Enhet for psykiske helsetjenester i somatikken. Likeperson, en som selv har deltatt på kurset tidligere, vil også være tilstede. Du lærer å forstå stress og får ulike verktøy for å håndtere stress. Du får undervisning og praktiske øvelser, og vi utveksler erfaringer. Før kursoppstart får du en samtale med kursleder.

Sentrale temaer

• Hvordan forstår vi stress?
• Fysiske strategier for å regulere stress
• Hva er Biofeedback og hvordan kan vi benytte dette i regulering av stress
  
• Mentale strategier for å regulere stress
• Selvledelse
• Livskvalitet og psykologiske grunnbehov 
  

Praktisk informasjon

• Påmelding: Henvisning fra lege sendes til: Diakonhjemmet sykehus, Enhet for psykiske helsetjenester i somatikken, Boks 23 Vinderen, 0319 Oslo. Informasjon om somatisk diagnose må fremkomme i henvisningen.
• Kontaktinformasjon: Psykologspesialist Ingrid Hyldmo, ingrid.hyldmo@diakonsyk.no, mobil: 91 91 16 64.
  
• Kurssted: Lærings- og mestringssenteret, Diakonhjemmet bibliotek og læringssenter, 4.etg. Diakonveien 18 (vis-a-vis sykehusets hovedinngang).
• Kursavgift: Deltagerne betaler spesialisttakst (det samme som en poliklinisk konsultasjon) for hele kurset. Ingen egenandel ved frikort.