Maksimal gangtest - tredemølletest (modifisert Balkeprotokoll)

En maksimal gangtest på tredemølle etter modifisert Balke-protokoll brukes for å estimere maksimalt oksygenopptak (Vo2maks), et mål på hvor god form testpersonen er i.

Hvem passer testen for?
De fleste kan gjennomføre denne testen fordi ganghastigheten kan tilpasses individuelt. Testpersonen må kunne gå på tredemølle i cirka et kvarter.

Kontraindikasjoner for testing    

• Personer med etablert hjerte-karsykdom
• Blodtrykk: overtrykk >200, undertrykk >115
• Påviste EKG-forandringer
• Symptomer på hjertesykdom under utøvelse av fysisk aktivitet
• Gravide
  
  Utstyr

• Tredemølle
• Stoppeklokke
• Borg RPE skala
  
  Testen er innstilt på en konstant hastighet mens gradienten økes. Pasienten går på tredemølle til utmattelse (18 på Borg RPE skala) med konstant ganghastighet. Oppvarming og tilvenning til tredemølle i 5 minutter ved 2.5% helling.
  
  Oppvarming og tilvenning til tredemølle

• Gå i 5 minutter, 2,5 % helning
• Forklare testen for pasienten
• Gjennomgang av Borg anstrengelsesskala
• Vurdering av starthastighet
• 4,3 km/t dårlig trent kvinne
• 4,8 km normal kvinne/dårlig trent mann
• 5,3 godt trent kvinne/normal mann
• 5,6 godt trent mann
  
  Gjennomføringen av testen

• Hev helningen til 4,5 %
• Etter ca 40 sek angi Borg
• Etter ca 55 sek registere puls
• Etter 1 minutt øk helningen med 1,5 %
  
  Avslutning av testen

• Pasienten oppmuntres til å gå så lenge som mulig (makstest)
• Bør oppmuntres til å gå ut siste minuttet som er påbegynt
• Angir Borg >18

NKRR har laget en FILM  som viser hvordan testen utføres.  

Til høyre på denne siden finner du disse vedleggene:

• Testskjema  ("Tredemølletest_modifisert Balke_protokoll")
• Manual ("Tredemølletest_ modifisert Balke_manual")
• En excellfil (VO2-maks_excell) der du lett kan regne ut VO2-maks.
  
• Normalverdier VO2maks fordelt på kjønn og alder (VO2 maks_normalverdier)
  
  Her finner du Borg RPE skala for vurdering av anstrengelse: Borg antrengelses skala 2016.pdf