Livsstyrketrening

Om kurset

Gjennom kurset får du mulighet til å:

• oppdage styrken i deg selv
• innarbeide og trene på ulike mestringsstrategier
• trene på å være mer oppmerksomt tilstede
• trene på å ta styring i eget liv
• bli mer oppmerksom på egne handlingsmønstre, både de som kan opprettholde og de som kan hemme ivaretakelse av egen helse
• dele egne erfaringer og lytte til andre
• bli mer bevisst i forhold til de ulike temaene i programmet

Sentrale temaer

• Hvis kroppen kunne snakke …
• Hvem er jeg?
• Hvem er jeg i forhold til andre? – Om relasjoner
• Hva er viktig for meg nå? – Om verdier
• Hva trenger jeg? – Om å kjenne og sette egne grenser
• Å romme hele meg – Om sterke og svake sider
• Følelser knyttet til å være syk
• Sorg og tap
• Stress og stressmestring
• Ressurser, muligheter og valg

Metode

Undervisningen foregår i grupper med 8-12 deltagere. I kurset brukes oppmerksomhetstrening, kreative metoder som for eksempel bruk av form og farge eller bevegelse, korte forelesninger og veiledning. Du må bregne å bruke noe tid mellom samlingene på å fokusere på temaet fra forrige kursdag.

Praktisk informasjon

Kurset arrangeres på dagtid, og strekker seg over 11 ganger à 4,5 timer. Samling 1-10 er fordelt over 4-5 måneder, mens samling 11 gjennomføres et halvt år etter samling 10.

Kursavgift: Egenandel som hos spesialist (frikort gjelder).