Bedre helse for deg med overvekt

Behandlingen er et samarbeid mellom Klinikk for medisin og sykehusets Lærings- og mestringssenter (LMS). Behandlingen drives av en tverrfaglig gruppe​ med indremedisiner, fysioterapeut, klinisk ernæringsfysiolog, helsepsykolog og rådgiver på LMS. Klinisk ernæringsfysiolog og indremedisiner var ikke tilstede da bildet ble tatt.

– Livsstilsendring og vekttap er en enorm prestasjon. Jeg er full av beundring for deltagerne som gjør inngripende endringer i aktivitetsnivå, kosthold og måten de forholder seg til egne tanker og følelser, sier helsepsykolog Lene Kristin Ringe.

Endringer som varer​

Målet er å få til endringer det er mulig å le​ve godt med over tid, og som gir en helsegevinst. Er dette noe for deg, ta kontakt på tlf. 22454460 for mer informasjon.

Se aktuelle datoer på kurssiden: Livsstilsendring for personer med overvekt

Helsegevinst​

De aller fleste som deltar på sykehusets livsstilskurs oppnår en varig helsegevinst. Tidligere grupper sett under ett har oppnådd nedgang i både vekt, BMI og midjemål, samt økt gangdistanse og tro på egen mestring i løpet av halvannet år i gruppen.

Målgruppe​​​

Deltakere må ha BMI over 40 eller BMI over 35 der du i tillegg har en diagnose som for eksempel diabetes, hjerte- og karsykdom og/eller revmatisk sykdom for å delta. Aldersgruppe er 18-70 år, og det ​er nødvendig med henvisning fra lege. Gruppen møtes til halvdagssamlinger på dagtid gjennom halvannet år.

 – Vi ser at deltakerne har mye støtte i hverandre. Samtidig er utfordringene ulike og vi har fokus på individuelle løsninger og planer, sier rådgiver Randi Marie Sørland.

Fornøyd kursdeltager​​​

En tidligere kursdeltager som ble henvist fra sin fastlege, og som ønsker å være anonym, forteller om sin opplevelse som kursdeltager.

– Kurset var en gavepakke. Å få den g​ode oppfølgingen med fagfolk var fantastisk. Motivasjonen for å delta på kurset var å få bedre helse samt å slutte med insulin. Jeg er type 2 diabetiker og kunne slutte med insulin i løpet av kurset. Alt jeg gjorde ble satt i system, og kursleder utfordret meg til å sette litt mer hårete mål.

Hen forteller videre at de andre deltagerne også var gode støttespillere.

– Vi kunne ofte være mer direkte og tøffere med hverandre enn det kursholderne kunne være. Vi snakket blant annet en del om handlingsregler på kurset, handlingsregler som faktisk virket for meg. Å gå forbi bakeren og ikke inn, er et eksempel. En annen er å ikke kjøpe en sjokolade som ligger fristende til rett ved kassa i butikken når du handler.

Behandlingens tre grunnelementer​​

Endringsarbeid​

Bevisstgjøring av tanker, følelser og adferd. Verktøy og individuelle handlingsplaner for gradvis å innarbeide nye varige vaner.

Trening/fysisk aktivitet​​

Prøve ut ulike treningsformer med individuell tilpasning. Målet er at alle skal finne aktiviteter og trening som fungerer og kan videreføres etter avsluttet behandling.

Ernæring/kost​​

Deltakerne lærer mye om kost og sammensetning av den. De får innsikt i egne spisevaner og lærer hvordan endringene kan fungere i hverdagen.