🌍 TRANSPORT OG REISER
1) 🚲 Velg sykkel, gange eller kollektivt en dag du normalt ville valgt bil.
📌 Å gå eller sykle reduserer utslipp og er samtidig godt for helsa.
2) 🚆 Velg tog eller buss istedenfor fly neste gang du skal på kurs, kongress eller møte. Bli med å ta tog til Malmø hvis du skal på SCR!
📌 En togtur gir opptil 90 % lavere utslipp enn en flyreise.
3) 🚗 Organiser samkjøring til jobb eller arrangement sammen med kollegaer.
📌 Ved å samkjøre reduseres både trafikk, kostnader og utslipp – og du får kanskje en hyggeligere reisevei.
🧪 REDUSER UNØDVENDIGE UNDERSØKELSER OG PRØVER
4) 🔬 Optimaliser «blodprøvepakker» på din avdeling – fjern analyser som sjelden gir nytte.
📌 Unødvendige analyser bidrar til utslipp gjennom kjemikaliebruk, transport og avfall – i tillegg til kostnader og mulig overbehandling.
Eksempler:
- Ikke bestill ANA hvis det ikke er mistanke om bindevevssykdom.
- Ikke kontroller urin hvis det ikke er medisinsk indisert.
- Ikke ta HLA-B27 igjen hvis det er tatt tidligere.
- Ikke bestill bildediagnostikk hvis det ikke får noen behandlingsmessig konsekvens.
5) 🏥 Unngå poliklinisk kontroll hvis det ikke har nytte for pasienten.
📌 Unødvendige kontroller betyr unødvendige reiser, bruk av tid og ressurser – for både helsevesenet og pasienten.
💊 LEGEMIDLER OG FORBRUK
6) 🧴 Velg enklere legemiddelformer når det er mulig – kan peroral behandling erstatte injeksjon?
📌 Parenterale legemidler (sprøyter/infusjoner) har høyere klimaavtrykk pga. utstyr og emballasje – velg peroral behandling der det er faglig forsvarlig.
7) 💊 Revider legemiddelbestillinger på avdelingen – vurder mindre pakninger for å redusere svinn.
📌 Feilaktige bestillinger fører ofte til svinn og kassering. Justering av pakningsstørrelser reduserer både kostnader og klimabelastning.
8) 🏥 Seponer legemidler som ikke lenger har indikasjon.
📌 Dette reduserer risikoen for bivirkninger, sparer pasienten for unødvendig behandling, reduserer legemiddelavfall og kutter klimapåvirkningen fra produksjon og distribusjon.
☕ MAT OG FORBRUKSVANER
9) ☕ Bruk gjenbrukskopp eller termokopp på jobb.
📌 En engangskopp kan ikke gjenvinnes effektivt. Én gjenbrukskopp kan erstatte hundrevis av engangskopper årlig.
19) 🥗 Ha to kjøttfrie dager i uka – både hjemme og på jobb. Ønsker du å få inspirasjon til gode retter? Du kan også bidra til sykehusets nettside med kjøttfrie oppskrifter!
📌 Kjøttproduksjon er en av de største driverne av klimagassutslipp. Plantebasert mat gir betydelig lavere utslipp.
11) 🍏 Velg kortreist og sesongbasert mat – Velg norske frukt og grønnsaker i sesong.
📌 Mat som er dyrket lokalt i sesong har lavere klimaavtrykk enn frukt og grønnsaker som fraktes jorden rundt.
12) 🍽️ Server eller velg plantebasert mat i møter og lunsjer på jobb.
📌 Å velge plantebasert i møter sender et positivt signal og kutter betydelig i utslipp – og det gir bedre helse.
13) 🍎 Spis opp restene dine – reduser matsvinn.
📌 Én tredjedel av all mat som produseres i verden kastes. Matsvinn er en stor kilde til unødvendige utslipp.
💡 ENERGI OG RESSURSER
14) 💡 Slå av lys, skjermer og utstyr som ikke er i bruk på jobb og hjemme.
📌 Strømforbruk fra kontorutstyr utgjør en større andel av energibruk enn mange tror. En enkel vane gir stor effekt over tid.
15) 📄 Skriv ut mindre – bruk digitale dokumenter der det er mulig.
📌 Papirproduksjon er ressurskrevende og energitung. Digitalisering reduserer både avfall og kostnader.
16) 🛏️ Vask kortere og på lavere temperatur, og vask bort flekken framfor å vaske hele plagget hvis det ikke er skittent.
📌 Du sparer mye energi og klærne holder lenger.
♻️ GJENBRUK OG AVFALL
17) 👕 Reparer plagg og utstyr i stedet for å kaste og kjøpe nytt.
📌 Produksjon av klær og elektronikk har stort klimaavtrykk. Å reparere forlænger levetiden til produktene dine.
18) 👗 Kjøp brukt når du trenger klær, møbler eller utstyr.
📌 Gjenbruk sparer ressurser og reduserer behovet for ny produksjon.
19) 🌸 Plukk blomster i naturen eller kjøp norskproduserte blomster i stedet for roser og tulipaner fraktet med fly.
📌 Flyfraktede blomster har høy klimabelastning. Lokale alternativer er mer bærekraftige.
20) 🗑️ Plukk søppel du finner ute – på vei til butikken, stranden eller jobb.
📌 Hver plastbit vi fjerner fra naturen er en seier for miljøet.
📬 DIGITALT OG KONTOR
21) 🗣️ Snakk med en kollega om klima og bærekraft – del et tips eller utfordre noen til å bli med!
📌 Deling av kunnskap og erfaringer er en effektiv måte å skape engasjement og endring.
22) 🖥️ Slett gamle e-poster og rydd i digitale filer – datasentre krever mye energi.
📌 Gamle e-poster tar opp unødvendig lagringsplass og bidrar til økt strømforbruk i store serverparker.
23) 🌍 Ta klimakalkulatoren og bli bevisst ditt eget fotavtrykk!
📌 Hvor stort er ditt klimaavtrykk? Ta testen på www.klimatesten.no for å se hvordan dine valg påvirker miljøet – og få konkrete tips til forbedringer!
